门球，让我健康快乐

发布日期：2018-08-20 20:31:58     点击量：

门球，让我健康快乐
         江传珠
我是财政局退休干部江传珠，今年虚龄91岁，1988年12月退休，闲居在家就感到寂寞、苦闷、烦恼、无聊，这样的日子过了两三年，为了解决这个问题就选择了两项活动，一是打门球，二是打麻将，每周一三五打门球，二四六打麻将，星期天休息，通过这两项运动对比，感到打门球比打麻将好处多，打麻将虽然能健脑，但要久坐几个小时，下肢不能活动，这与健身不利，因此决心不打麻将了，一心一意地学打门球，下面我把20多年来打门球的心得、体会、收获叙述如下：
门球运动，体脑并用，有静有动，运动量适宜，有竞争性、趣味性、健身性于一体。深受老年人的喜欢和欢迎，经常参加门球运动，身心体脑都得到极好的锻炼，体质也会有明显的增强，所以说打门球是老年科学健身最理想的体育项目。
一、门球运动可增强老年人机体功能抵御疾病发生。科学研究表明，人到50岁以后，肌体和各种器官逐渐衰老，到了老年以后，消化、呼吸、循环各个系统因日渐老化，造成运行障碍，导致老年性疾病不断发生。
“生命在于运动”老年人通过运动锻炼可以推迟各种器官的老化与衰退，更好的保持它们的功能，促进身体健康。
打门球从击球到闪带，擦边等各项动作，都要手、臂、腿、足、腰、背、头颈、眼、耳等协调运动，使四肢都得到锻炼从而增强人体新陈代谢，改善神经心血管，呼吸系统的功能，提高了免疫力，起到了防老抗病的作用。为高血压患者，通过门球运动，就有降压的作用，我自己就是一个高血压患者，通过一二十年来的门球运动，血压、平稳了降压药也不吃了，这就充分说明了坚持常年打门球确实有防治疾病强身健体的效果。
二、门球运动可增强思维功能，延缓老年人脑力衰退
老年人必须经常加强思维能力的锻炼，才能不断提高智能延缓脑力衰退，而门球运动既讲求战略战术，还要转心谋划，组织攻防，又要打好各种技术球（擦边、闪带、双杆等）同时还有10秒的限时，这就要求教练员、运动员思维敏捷，行动迅速，相互默契，斗智斗勇，来加强脑力锻炼，提高老年人的思维能力和记忆力。
三、门球运动可开阔胸怀，陶冶情操提高老年人心理素质
老年人从工作岗位上退下来以后，自然会产生失落感、孤独感和寂寞感，必须要尽快的摆脱这种局面，走到人群中去，使自己的思想观念行为生活都适应环境的变化，而门球正是集体和个人相结合的运动，能使参加者自然置身与群体之中，通过打球广交朋友，三三两两谈笑其间，说天道地交流感情，切搓球艺，增进友谊使自己的心境始终处于积极乐观的状态，做到心不老不服老，永远豁达开朗，心理平衡健康，延年益寿，寿而不老，真个是“球场一站百事消散，球棒一拿精神焕发。”